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方便面通常被认为是一种垃圾食品，原因如下： 1. 高盐含量：方便面中含有大量的盐，摄入过多的盐会增加患高血压、心脏病和中风的风险。 2. 高油脂含量：方便面中的油脂含量往往很高，长期大量摄入油脂会导致肥胖和与之相关的疾病。 3. 人工添加剂：方便面中通常含有人工添加剂，如调味料、防腐剂和增稠剂。长期摄入过多的人工添加剂可能对健康造成不利影响。 4. 缺乏营养：方便面一般缺乏维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，长期以方便面为主食可能导致营养不良。 尽管如此，方便面也可以作为紧急的食品选择。适量食用方便面并结合其他健康食品，可以减少对身体的不良影响。

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